Pakersen-coś słabo jesteś poinformowany jak na osobę uczącą się przez jakiś czas w tej policealnej szkole... Nie musisz robić najpierw "jedynki",by zrobić "dwójkę".Rób od razu "dwójkę",bo po niej masz większe uprawnienia.Z "dwójką" możesz nadzorować pracę osób z "jedynką"(w praktyce to fikcja,jeżeli pracujecie na takich samych stanowiskach i na [...]
ja mysle ze mlody napalony,dorwal sie do neta,wlazl na syfydy i uderzylo mu do glowy ze jak da zdjecia to zaraz mu napisza co robic i bedzie duzy w dwa miechy
witam zyeby zgadnijcie kto mnie dzisiaj obudził całuskiem moja była dziewczyna...kur... jak ja ja kocham ehh ale mi namieszała teraz w głowie juz niewiem co dalej robic
[...] osiongnonc pweny stopien roswoju i oczywiscie do robienia wynikow, co do snu to w robocie mam umysl jasny robie szybko bez pzerw i dokladnie to co robie, ale jest jedno ale jak mam robic pzerwe albo ide na kilel to nie moze to trawc dluzej niz 2 min bo moge zasnonc, ale ja sie tym brakeim snu nie pzejmuje bo regeneracje mam zaje****** zero [...]
No ładnie! Właśnie stałeś się idolem wszystkich chudzielców, którzy starają się coś przpakować ale dobrze wiedzą, że nie będą nigdy jak ARNOLD, za to mogą być jak ty ;) Ja chyba jestem jednym z nich! Jak dla mnie super! Kształty prawie idealne! Wyrzeźbiony brzuchol, klata fajnie w górnych rejonach ładnie wypuklona. Ja mam ostatni z tym problemy. [...]
[...] i do piwa się nawet nie przyczepili, a ciągle je miałem ze sobą. Tylko że od początku my grzecznie oni też i problemu nie było. W sumie to każde z moich spotkań nawet po pijaku z policją miło wspominam, wystarczy grzecznie i miło, a jak widzisz że jest baran to nie dać sobie wejść na głowę i tez problemów nie było. "A dwa że, prawo w tym [...]
[...] na sali, dzieci 12 letnie szpanują tekstami typu JP żeby na przerwie w szkole nie dostać w******* co do tych *****nych naszych klas to dla mnie to jest obciach, profil jak profil ale wklejanie zdjęć po to żeby kilku z 527 "znajomych" mogło napisać "aL3 $lic2n13 wy52la$" i tym podobne *****ne kółka wzajemnej adoracji a [...]
[...] 2010 z przerwami Uprawiane inne sporty : Siatkówka co tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt - siłownia Dieta : Staram się jak mogę, spróbuje coś ułożyć. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kiedyś spalacze - cleen burexin i cuting edge Ostatnio przerabiany plan: Po prostu 3 x w [...]
[...] iść na łatwiznę. 3. ... 4. Widzę że nie masz po prostu tej wiedzy. 5. Przeczytałem kilkanaście postów związanych z dietą od dietetyka, wszystkie były do dupy i pisali to jak dla mnie największe autorytety,zazwyczaj było tak dlatego że brali oni wartości z książek które nijak mają się z przełożeniem na wiedzę zawartą na tym forum.Która wiedza [...]
Na koniec streszcze jeszcze, może komuś się przypda kiedyś jak bedzie to czytał wiem jak można chodzić wkur... z bólem albo na chaju po lekach i bez treeningów siłowych masz ból dobry neurolog czy inny specjalista w moim przypadku się sprawdził choć lubił przytulic zł za wizyte on na kieruje co z tym robic teraz i na przyszłość jak pokonać obecny [...]
tak tylko ja nie wiem nic, dosłownie nic o tym co brać, dawkowaniu, co by było najlepsze dla mnie, przez jaki okres, jak często robić badania, jakie badania, kiedy poznać że coś nie tak (w wynikach badań) itp. itp. - i właśnie dlatego chciałem robić to pod okiem lekarza. To nie jest tak, że nie wiem kompletnie nic, bo od około roku czytam artykuły [...]
Blednie zakladasz, ze np osoba trzymajaca gardze nie bedzie nic wiecej robic Właśnie nie, mam świadomość, że obie osoby próbują coś zrobić jednak z drugiej strony trochę tak. I podobnie walczę ale: Dobre jiu jitsu jest wtedy, gdy caly czas adaptujemy sie do tego co robi przeciwnik No właśnie Nie mam dużego doświadczenia w takich walkach niestety [...]
[...] BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu [...]
[...] nie należy biegać opadając na całą stope. Boruta:"Prosze mnie nie rozsmieszac. Tarcza i worek to podstawa. A nie wymachiwanie girami w powietrzwe. To ostatnie ma sens jak kankana tanczysz." Chyba napewno się nie rozumiemy co do machania girami w powietrze. Peter_Jose:"By kopać w powietrze - musisz mieć silne nogi. Zaczynając [...]
No... Dzięki za uznanie na poprzednich stronach do mych sugestii. Osobiście uważam że jak już chce ktoś walić 2tygodnoiówki to ok, ale nie na androgenach. Wtedy robi się ta cholerna sinusoida... Bo przy tej częstotliwości zmian, to nie wiadomo czy robić wtedy odblok czy też nie... Jak tak to nie ma czasu, jak nie to będą deficyty endoteścia. Tak [...]
[...] oprzeć treningu silowego dla sprintera o zasady treningu kulturystycznego. Teraz to ja Ci juz nie radze przesadzać z siła. Ile masz lat? Myśle ze 2xw tyg to i tak duzo jak na Twoja zyciowke. Najlepiej zmien trenera a nie układaj sobie sam siły. Ogólnie to teraz radze Ci robić coraz więcej ćwiczen dynamicznych np. wyskok ze sztanga z 1/2 [...]
[...] Banany, pomarańcze, jabłka wrzuce po treningu i na śniadanie (na redukcji nie jadam owoców- oprócz jabłek po treningu) - Oliwe dodaje max po 10g do posiłku powiedzmy "do 18" jak mam obiad i 2obiad to po 10g do każdego. - przed snem na masie jak i na redukcji staram się jeść tłuszcze i białko: powiedzmy na masie: makrele cała, 100g chleba lub [...]
[...] tam 3x w tygodniu i dlaczego mam nie napisać o tym co mi się podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle nie mam takiego zamiaru) to Ty z całą [...]
[...] z jej zamknięciem, przerwy w brzuszkach były ultrakrótkie. Byłam zmęczona po całym dniu i gdybym to pisała wczoraj, to powiedziałabym, że zaciorałam się konkretnie. Teraz, jak wstałam (po całych 5h snu %-) )czuję, że jednak mogłam bardziej pocisnąć @-| Nie robiłam aero. Mam robić? Miska: +tran, woda, zielone herbaty, kawa +pomidory, brokuł, [...]
1,5 roku cieżkiej pracy
